Скільки можна випити, щоб не стати алкоголіком. Наркологія

«Я свою норму знаю». Як часто можна чути цю фразу під час застіль. Правда, найчастіше виявляється, що норма у даного гостя — поняття дуже широке. Можливо порівняти двох питущих між собою людей і сказати – ось цей п'є багато, а ось цей – в межах норми? Виявляється, можливо. У наркології існує класифікація побутового споживання алкоголю в залежності від кількісно-якісних взаємовідносин між людиною і спиртним.

Всього виділяється 5 груп: випадково п'ють, помірно питущі, систематично п'ють і звично п'ють.

шкода алкоголю

Як можна зрозуміти з назви, спиртного не п'ють. Також до непитущим медики відносять тих людей, хто випиває келих шампанського на Новий рік, 8 березня і власний день народження. Такими цифрами прийнятого алкоголю можна сміливо знехтувати.

Чому вони не п'ють?

Причин «сухого» поведінки багато, але умовно їх можна згрупувати за трьома напрямками: біологічні, медичні та поведінкові.

Біологічні причини

Це непереносимість алкоголю на рівні організму. Наприклад, так звана інверсія сп'яніння, коли після прийняття «на груди» настрій не покращується, а навпаки, різко знижується, аж до депресії. Або коли алкоголь не перетравлюється організмом в самому прямому сенсі – як харчова речовина, і будь-який контакт зі спиртним дає розгорнуту картину отруєння.

За станом здоров'я

Людина може не пити за станом здоров'я («хоче, але не може»). Це може бути важке соматичне захворювання, або стани після черепно-мозкової травми, або невротичні розлади у недовірливих людей.

Соціально-психологічні причини

Людина також може вибрати тверезий спосіб життя абсолютно свідомо («може, але не хоче»). Часто такий варіант зустрічається у дітей, які виросли в сім'ях з батьком-алкоголіком (звичайно, при негативному відношенні до такого батькові). Значну роль може зіграти і суворе виховання, в тому числі релігійне.

Чи можуть вони почати випивати?

Втім, якщо обставини будуть змушувати, то вони можуть і випивати. Особливо, якщо так прийнято в даній соціальній підгрупі, щоб не виявитися «білою вороною». П'яніють вони зазвичай погано, зберігаючи контроль над собою в будь-якій ситуації. Зрештою, люди знаходять якусь вагому причину, щоб відмовитися від випивки, не випадаючи при цьому з колективу, найчастіше посилаються на міфічну або реально існуючу хвороба.

Випадково питущі

Так називають людей, які випивають максимум до 250 мл горілки кілька разів на рік, але не частіше одного разу на місяць. В цілому ця група долучається до спиртного досить пізно, та й особливої потреби в алкоголі не відчувають, не вважають його «смачним». У стані сп'яніння вони зазвичай не відчувають приємних відчуттів, тому не прагнуть збільшувати дозу або випивати частіше. Зазвичай такі люди випивають «тому, що так прийнято», і обмежуються дотриманням ритуалу. Зазвичай на наступний ранок після застілля випадково п'ють відчувають себе дуже погано – як в психологічному, так і в фізіологічному сенсі. Все це призводить до того, що до 35-40 років вони поповнюють когорту часто п'ють, стаючи при цьому затятими противниками пияцтва оточуючих, відчуваючи огиду до виду п'яних і до запаху перегару.

Помірно питущі

Це сама спірна група. Як ми вже писали, відмінності у визначенні помірності, а також у корисності помірного пиття в медичному світі досі є предметом дискусій. За російським канонами до помірно п'є зараховують людей, що вживають 100-150 мл горілки (але не більше 400 мл) 1-4 рази на місяць.

Найголовніша відмінність – ця група відчуває задоволення від спиртного, сп'яніння у них супроводжується підйомом настрою, причому до поросячого вереску такі люди не напиваються. Спонтанного бажання випити зазвичай не виникає, але якщо з'являється привід – будьте певні, помірно питущі виявляться ініціатором застілля. Причому найчастіше, все це реалізується в неформальній групі – найближчі однокурсники, товариші по службі, просто компанія друзів, і пов'язане з цілою низкою ритуалів і традицій.

Чому їм не страшний алкоголізм?

Алкоголь практично ніколи не стає головною цінністю в житті помірно п'ють, не змінюється структура потреб і мотивів особистості. Хоча алкогольна потреба при постійному повторенні епізодів (наприклад, традиційні п'ятничні посиденьки в пивній) може і виникати.

Систематично п'ють

А ось для систематично п'ють алкоголь відіграє в житті вже досить відчутну роль. До цієї групи належать люди, що вживають 200-300 мл горілки (але не більше 500 мл) 1-2 рази в тиждень. І дійсно, знайомство з алкоголем відбувається в більш ранньому віці, існує прагнення «нажратися» як можна швидше. Сп'яніння при такому ставленні до алкоголю буває дуже вираженим, з повною втратою контролю над собою і асоціальними діями.

Чому вони в зоні ризику?

Вживання спиртного починається років 15-16, і досить швидко формується потреба в алкоголі. Такі люди дуже часто виступають ініціаторами випивки, відшукуючи для цього будь-який мало-мальськи зручний привід (аж до Дня взяття Бастилії). Систематично п'ють випивають багато і з задоволенням, відчуваючи на наступний ранок дискомфорт тільки в тому випадку, якщо дуже сильно перебрали.

У підсумку, у таких людей алкоголь дуже швидко стає головним інтересом у житті, і вони переходять у наступну категорію.

Звично питущі

Вживають 500 мл горілки і більше кілька разів на тиждень. У таких людей швидко формується алкогольна потреба і виникає симптом бажаність алкоголізації. Бажання випити виникає кожного разу, коли для цього з'являється можливість. Придушення цього бажання дається з величезними труднощами і супроводжується зниженням настрою і погіршенням самопочуття. Зростає толерантність до алкоголю – з кожним разом для досягнення потрібної кондиції потрібні все більші дози.

Симптоми алкоголізму

симптоми алкоголізму

З'являються неврологічні і психічні порушення – розбудовується сон, знижується самокритика (при цьому перебільшується роль пияцтва оточуючих), відбувається поступове переродження особистості. Алкоголь стає основним і єдиним джерелом насолод життя, різко звужується коло інтересів, сім'я і робота відходять на другий, а то і десятий план.

Як тільки бажаність алкоголізації перетворюється в нав'язливе потяг, як тільки втрачається кількісний контроль випитого (та сама горезвісна «норма»), як тільки людина втрачає здатність відмовитися від випивки – чи можна говорити про формування алкогольної залежності і, отже, про алкоголізм.

Як не стати алкоголіком

Чи можна запобігти переродження побутового пияцтва хвороба? Можна. Але для цього потрібно маса зусиль – як самої людини, так і його близьких і друзів. Чим далі зайшов процес, тим складніше витягнути з алкогольного виру, найчастіше потрібна допомога кваліфікованого фахівця-психотерапевта. Але до тих пір, поки не сформувалася фізична залежність від алкоголю, існує можливість повернути людину до нормального життя практично без втрат для його здоров'я. За умови, звичайно, що в новому житті нормою стане відсутність алкоголю.

Чи можна якось, хоча б приблизно, оцінити ступінь серйозності своїх відносин зі спиртним? Можна. Для цього існують спеціальні тести-опитувальники. Є вони і в онлайн-варіантах.

06.09.2018