50 крутих рад - Як кинути пити алкоголь назавжди!

Це не просто стаття, а ціла покрокова інструкція про те, Як кинути пити алкоголь назавжди. Інструкція складається з 50 крутих рад, розділених на 10 смислових блоків.

Навіть застосування лише однієї ради здатне кардинальним чином допомогти вам кинути пити алкоголь.

Метод же, про який розповім я в цій статті, коли-то допоміг мені, а також тисячам інших людей кинути пити алкоголь назавжди.

Успішність даного способу Як кинути пити алкоголь становить 65%. У той же час ефективність інших способів ледве дотягує до 5% людей, що досягли стабільного тверезості.

допоможіть кинути пити способи

Поради як кинути пити алкоголь назавжди

Познайомтеся з симптомами відвикання — головною причиною, що заважає кинути пити алкоголь.

Перед тим, як кидати пити алкоголь, вам потрібно знати наступне.

Згідно з проведеними дослідженнями (за методом CENAPS) було встановлено, що:

  • Людина, яка кидає пити, через деякий час починає відчувати психічні розлади.
  • Він відчуває симптоми, навіть коли залишається тверезим.

Приклади психічних розладів у тверезості:

  • Різке падіння настрою;
  • Зростаюче занепокоєння;
  • Дратівливість;
  • Підвищена тривожність;
  • Напруженість;
  • І інші симптоми.

Вони носять назву Post abstinent синдром або Симптоми відвикання.

Коротше кажучи, симптоми відвикання – це головна причина, чому так важко кинути пити алкоголь.

Після того, як ви кинете пити алкоголь, вам необхідно пройти через симптоми відвикання. Тільки тоді можна говорити про стабільну тверезості.

Познайомтеся з процесом зриву.

Щоб знати, як кинути пити алкоголь, вам необхідно уявляти, що таке зрив.

Даний метод заснований на профілактиці зриву.Профілактика — це вміння розпізнавати зрив до того, як він наступить. Навіть коли ви припиніть пити алкоголь, ризик зриву залишається досить високим. Симптоми відвикання можуть наздогнати вас у будь-який час (безпричинне занепокоєння, тривожність, незрозумілий страх).

Особливо часто симптоми відвикання виникають на тлі стресу та напруги.Під дією стресу postabstinentne синдром посилюється ризик зриву збільшується багаторазово. Ви випиваєте, щоб зняти внутрішню біль і molestie, не бачачи іншого способу. Проте вихід є.

Agnoscere перші ознаки зриву.

Щоб не зірватися, потрібно вміти розпізнавати перші ознаки зриву і не піддаватися на провокацію. Цілком успішно розпізнати перші ознаки зриву, ви можете, наприклад, за допомогою щоденника залежності – це ефективний спосіб кинути пити алкоголь без зайвих зусиль.

Фіксуючи думки письмово, ви не occurrit на виверти психіки, що допомагає вам зберегти тверезість.

Відмовтеся від інших залежностей.

Наступна порада про те, як кинути пити алкоголь, полягає в тому, щоб максимально мінімізувати в своєму житті інші залежності.

Такі як:

  • куріння,
  • онанізм,
  • переїдання,
  • ігрова залежність,
  • компульсивное поведінка.
допоможіть кинути пити
Ідеальний варіант, щоб кинути пити алкоголь назавжди – повністю відмовитися від усіх залежностей за один раз.

Якщо ви зберігаєте якийсь вид залежної поведінки, ваш ризик зірватися і знову почати пити значно збільшується. Тоді кинути пити алкоголь стає складним завданням.

Харчуйтеся Правильно і регулярно.

  • Голод – це зайвий фактор стресу;
  • Будьте завжди ситими;
  • Відмовтеся від фаст-фуду;
  • Введіть своє життя правильне триразове харчування;
  • Перекушуйте між основними прийомами їжі;

Збільште, фізичну активність

  • Частіше гуляйте, бігайте;
  • Робіть вправи вдома;
  • Запишіться в басейн;

Але! Не перенапружуйтеся. Дотримуйтесь норму. Помірних навантажень буде достатньо.

Більше відпочивайте.

В період відвикання від алкоголю вам потрібно більше енергії, так як організм перебудовується на «тверезі рейки».

Тому не позбавляйте себе 10-15 хвилин відпочинку протягом дня.

Не вірте мозку і почуттів

Головною перешкодою до того, щоб кинути пити алкоголь остаточно є наступне:

  • Запам'ятайте, мозок і почуття під час відвикання від алкоголю – це не ваші союзники.
  • Саме вони будуть часто вас обманювати, підкидаючи різні хитрощі, щоб ви випили. Їх мета — повернути вас назад в залежність.
  • Вам будуть mittite нераціональні почуття: неспокій, тривога, відчуття страху.
  • Мислення буде підкидати різні невідомі причини: чому вам так сильно треба випити. Причини для вас будуть здаватися справжньою правдою, хоча є прийомом залежності.
  • Викривайте хитрощі почуттів і думок, не піддавайтеся на провокацію. Ворог всередині вас.
  • Якщо ви пройдете період відвикання, ваша нервова система відновиться і контроль над почуттями і думками знову до вас повернеться.

Пройдіть період відвикання

У більшості людей не виходить кинути пити алкоголь, тому що вони не можуть успішно пройти період відвикання.

Період відвикання — це період, коли з особливою силою будуть діяти симптоми відвикання. Вам буде здаватися, що такі негативні почуття будуть завжди, і ви вирішуєте повернутися до вживання. Зірвавшись, ви cassamus лічильник тверезості, і всі зусилля пропадають даром. Наберіться терпіння, і сил пройти цей період відвикання

Працюйте над своєю тверезістю

Кинути пити алкоголь недостатньо, потрібно працювати над тверезістю практично щодня.

А ось більш глибокі поради не просто про те, як кинути пити алкоголь, а як навчитися жити комфортно в тверезості:

  • Просто кинути пити алкоголь недостатньо;
  • Потрібно працювати щодня працювати над собою;
  • Позбавтеся від старих шкідливих звичок;
  • Повністю кардинально змінювати свій спосіб життя;
  • Змінюйте своє відношення з іншими людьми ;
  • Вчіться вирішувати проблеми, які виникають на шляху до тверезості;
  • Дотримуйтесь гармонію у всіх сферах життя;
  • Навчитеся управління стресом;

Щоб кинути пити алкоголь, досить слідувати цим простим радам. І головною радою є: навчіться розпізнавати зрив. Якщо ви не розпізнаєте почався зрив – саме це змушує вас випивати алкоголь.Чим більше порад ви застосуєте з цієї інструкції, тим швидше зможете кинути пити алкоголь і досягти цілком комфортною тверезості.

Ваша тверезість стане міцним фундаментом для подальших звершень і досягнень: щастя, успіх, гроші, любов і інша атрибутика щасливого життя.

21.08.2018