Як перестати пити алкоголь зовсім: працюючі поради

як не пити алкоголь

До великого щастя, не перед усіма в процесі життя поставало питання про те, як перестати пити алкоголь? Що твориться в голові людини, zadavshego собі це питання? Те, що настав мить осяяння, усвідомлення того, що звичка "взяти 100 грам для апетиту" або "для зняття стресу" перетворилася в цілковиту залежність, вже добре, значить, не все втрачено, і людина дійсно хоче перестати пити алкоголь. З чого почати, як перемогти тягу і що чекає згодом, якщо не зупинитися - про це розмова.

Залежність, що несе руйнування

Статистика споживання алкоголю в країнах пострадянського простору uzhasayushcha: вісімнадцять літрів чистого спирту на душу населення. Це не вино + горілка + пиво, а чистий спирт як складова всіх алкогольних напоїв, тобто розміри поглинається в рази більше. Вісім з десяти чоловік регулярно випивають, і це вже не просто особливість російського менталітету, а деградація всього населення. Вимирання на межі природного відбору.

Існує кілька стереотипних фраз, якими себе виправдовують алкоголіки:

  • Тільки стрес зніму, розслаблюся, щоб спалося краще.
  • У малих дозах це корисно для тиску (судин, апетиту).
  • Це для хоробрості (веселощів, настрою).
  • Сьогодні є привід.
  • Я знаю свою межу (норму).
  • Я ж нечасто.
  • Я в будь-який момент можу кинути.
  • Як перестати пити алкоголь взагалі? Свята ж треба відзначати.

Це все показники вже почалася залежності, пора бити тривогу. Мала доза у кожного своя (від чарки до літра), поняття "нечасто" теж дуже суб'єктивно, а пити для хоробрості або розслаблення? Це взагалі найчистішої води самообман. Без дози не виходить веселитися і відчувати смак життя? Ось це і є основні показники, що вже сформувалася залежності.

Як зробити перший крок

Людина все ж зважився перестати пити. Визнання проблеми - це вже перший крок до її вирішення. Як почати діяти? З чого?

Найперше - це тверда обіцянка, краще за все зроблене в присутності рідних і близьких. Можна навіть обіцянку написати на аркуші паперу, повісити на саме видне місце і частіше зачитувати вголос.

Як зробити перший крок

Друге - рішуче викинути всі спиртні напої, які будуть виявлені в будинку. Щоб перестати пити багато алкоголю, потрібно поступово знижувати обсяг випитого. Якщо ж у вас вдома зберігаються запаси спиртного, то де гарантія, що ви сдержитесь і не hvatanete зайвого?

Як перестати пити алкоголь кожен день? Об'єктивно позначте кількість спиртних напоїв, vypivaemyh за добу, і розділіть цю цифру надвоє. Через три-чотири дні ще надвоє і так далі.

Далі потрібно припинити пити алкоголь по вихідним. Як перестати при цьому думати про нього? Як при цьому стримувати себе? Спробуйте проаналізувати: чому ви п'єте? Що штовхає вас на чергову пиятику? Тільки будьте гранично чесними з собою - хитрістю проблему не вирішити, адже на перших стадіях алкогольна залежність практично непомітна, і розум людини придумає vsevozmozhnejshie хитрощі, щоб виправдати себе.

І найважливіше: уникайте компаній, які тягнуть вас вниз, навіть якщо це нерозлучні друзі". Знайдіть в собі сили відмовитися від вечірніх посиденьок і "задушевних бесід". Щодня повторюйте собі, що алкоголь - це серйозний наркотик, і якщо зірветеся, то станете нікому не потрібним наркоманом. Хіба цього ви хочете для себе?

Сила мотивації

Як перестати пити алкоголь взагалі? Знайдіть вагому мотивацію, то, що буде вас підтримувати у складні моменти. Одна з найсильніших - це здоров'я. Подивіться кілька фільмів про вплив спирту на організм, виберіть найбільш детально описують ролики і періодично переглядайте їх, зробіть декілька фото органів, уражених алкоголем і повісьте на видні місця (на холодильник у тому числі, це змусить додатково задуматися про якість харчування, яке часто впливає на споживання спиртних напоїв). Перегляньте також кілька фільмів або прочитайте історію про те, що відбувається, коли перестаєш пити алкоголь: реальні історії людей, факти, стимулюють до подальших дій.

Також позначте мета, заради якої ви кинули пити: нова робота або підвищення, кохана людина або хвороба. Розпишіть покроково, що потрібно для того, щоб задумане здійснилося. Дуже часто виявляється, що все набагато простіше, ніж здається на перший погляд.

Жіночий алкоголізм

Жіночий алкоголізм

Існує думка, що жіночий алкоголізм не лікується. Чому і звідки взявся цей стереотип?

Справа в тому, що жінки починають випивати з психологічних причин (на відміну чоловіків, які частіше просто за компанію): неприємності на роботі, недостатня увага з боку чоловіка, проблеми глибоко особистого характеру. Випивши, вони ненадовго відсторонюються від подразників, у них притупляються почуття і настає короткочасне полегшення з подальшим ще великою огидою до себе, яке знімається черговою дозою алкоголю. Як перестати пити жінці в такому випадку?

Для початку потрібно зрозуміти, що проблеми не підуть, а будуть тільки наростати як сніжний ком, в результаті зруйнувавши все життя, а залежність від спиртного буде тільки погіршувати ситуацію, попутно додаючи проблем зі здоров'ям. Найбільше у жінок вражається мозок, що веде до прямої деградації і як жінки, і як людини.

Враховуючи психосоматику алкогольної залежності у жінок, близьким людям потрібно коректно підійти до вирішення проблеми і ні в якому разі не скандалити, звинувачувати або погрожувати. Важливо зрозуміти, чому це сталося і що провокує далі жінку пити алкоголь. Як їй допомогти?

Спробуйте ненав'язливо поговорити і з'ясувати причину незадоволеності життям або собою, адже найчастіше саме це - корінь зла. Якщо не вдалося, то можна поспостерігати в які моменти вона знову береться за чарку. Ну і, звичайно ж, бути об'єктивними, можна врахувати кілька думок родичів або близьких людей.

Метод "пряника" для жінок

Як жінці перестати пити алкоголь, якщо відомо, що жіноче звикання у три рази сильніше чоловічого, і після семи років пияцтва настає вкрай важко переборна стадія? Ось кілька рекомендацій, як не допустити цього:

  • Знайдіть заняття (волонтерство або додаткова робота), в якому потрібно сприяти з людьми або тваринами, це дозволить вам утриматися від непотрібного склянки.
  • Відкрийте для себе світ творчості: запишіться на курси по kviltingu, малювання, валяння з вовни або запишіться в хор.
  • Почніть читати книги про знаменитих людей, про те, як вони досягали мети. Про те, як перестати пити алкоголь щодня, існує безліч книжок, відеофільмів і лекцій. Знайдіть їх і періодично надихайтеся.
  • Критично огляньте себе в дзеркалі: це smotiviruet піти на фітнес, танці або пілатес (зазвичай жінки дуже самокритичні до своєї зовнішності, а в здоровому тілі, як відомо, здоровий дух). Дуже багато жінок після того, як перестали пити алкоголь, схудли тільки тому, що рішуче взялися за своє перетворення.
  • Підіть на йогу. Ця мудра система пізнання себе відкриє для вас справжні причини тяги до спиртного. При цьому будуть "вбиті ще два зайця": здорове тіло та сприяння з суспільством. З'являться нові позитивні люди, які стануть додатковим стимулом для поліпшення вашого життя. Також заняття йогою передбачають дотримання етичних норм поведінки: це як собі обіцянку не робити певних речей для досягнення вищої мети йоги - самадхі.

Кожну перемогу (три дні без спиртного, тиждень, місяць) відзначайте - даруйте собі нове плаття або туфлі, похід на виставу чи в дельфінарій. Найкращий мотиватор - це позитивні емоції при досягненні чергового результату. Підвищуйте ставки! Наприклад, "якщо я не буду пити протягом трьох місяців, то поїду на три дні в гори" або щось в такому дусі. Робіть усе більш незвичайні вчинки, роблячи процес відмови від спиртного все більш захоплюючим, як цікава гра.

А як перестати пити алкоголь жінці самостійно, якщо у неї нікого немає, немає можливості відвідувати йогу або спортзал, і оплатити курси вона не може (або в її місцевості їх просто немає)? Що робити, якщо життя здається безпросвітним колом, zamknuvshimsya на чарці? Заведіть собі домашня тварина: бездомні кішки і собаки є скрізь, візьміть собі додому одного і оточіть турботою. У вас з'явиться рідна душа, яка завжди буде чекати вас вдома і всім своїм виглядом показувати, що ви найкраща і найулюбленіша.

Існує стара народна мудрість: "Хочеш зробити своє життя краще - знайди того, кому ще гірше, ніж тобі і допоможи йому".

Клин клином - чоловіча версія

Як перестати пити алкоголь чоловікові, якщо навколо одні спокуси: келих пива з колегами після роботи, пляшечка з друзями по п'ятницях, затяжні новорічні свята і походи по гостям? Згодом вся соціальна активність зводиться до пошуку чергового партнера по стаканчику, і в якийсь момент приходить усвідомлення, що радості від життя взагалі немає. Це сигнал про те, що пора узяти себе в руки і знову стати на правильний шлях. Прийняття правди - це перший крок до зміни себе.

- Якщо у вас є сім'я - обговоріть це з ними, важлива будь-яка підтримка і стимулюючі дії. Запишіться в тренажерний зал, замість того щоб сидіти в барі за чаркою з уявним другом. Краще піднімати штангу, ніж склянку - жінки це оцінять.

- Уникайте компаній, вечірок та святкувань в яких головним змістом є розпиття спиртних напоїв, краще втратити пару знайомств, ніж здоров'я або сім'ю.

- Стрибніть з парашутом або з "тарзанки" - відчуйте смак життя і її крихкість. Може, все-таки варто почати збирати моменти та враження, а не каміння у нирках?

- Посперечайтеся з друзями (колегами, родичами) на тривалий термін повного утримання від будь-яких спиртних напоїв і поставте на кін що-небудь істотне

- Спробуйте уявити себе через п'ять-сім років за умови, що продовжуються, розгульних днів. Сподобалося? Саме таким ви хочете бачити себе: з obryuzglym особою і пивним черевцем?

До речі, про пивному животі (для додаткової мотивації). До складу формули пива входять речовини ksantogumoly, які активно стимулюють вироблення жіночих гормонів в чоловічому організмі. Завдяки цьому постать чоловіка розпливається, з'являються підшкірний жир і живіт, збільшуються грудні м'язи і змінюється голос. Лібідо (статевий потяг) помітно знижується, існує висока ймовірність стати імпотентом.

Як за допомогою народних засобів перестати пити алкоголь взагалі?

Є кілька перевірених рецептів, які допомагають зняти залежність і полегшують виведення токсинів.

  1. 4 столові ложки звіробою залити половиною склянки окропу і настояти в термосі близько години. Розділити суміш на два прийоми: вранці та ввечері. Весь курс триває два тижні.
  2. Каструлю ємністю три літри наполовину засипати неочищеним вівсом, долити до верху холодної води, довести до кипіння і варити на самому малому вогні близько півгодини. Потім процідити, додати 100 грам сухих квітів календули і настоювати дванадцять годин. Далі ще раз ретельно процідити. Пити цей відвар три рази в день за 15 хвилин до їжі по одній склянці.
  3. Взяти по одній столовій ложці чебрецю, полину і золототисячника, залити однією склянкою окропу і настоювати в термосі не менше двох годин. Відфільтрувати і пити по одній столовій ложці 4-6 разів на добу протягом трьох місяців.

Також рекомендується пити якомога більше різноманітних трав'яних чаїв для додаткового очищення організму від токсинів і отрут, а також побільше бувати на свіжому повітрі. Прогулянки по парку, біг або їзда на велосипеді будуть додатковими помічниками в боротьбі зі злою звичкою, тільки уникайте звичних місць розпиття і збіговиська псевдо-приятелів.

Кардинальний метод народної медицини

Кардинальний метод народної медицини

Як зробити, щоб чоловік перестав пити алкоголь, якщо сам він цього не хоче (точніше, не усвідомлює важливість проблеми). Є кілька "великовагових" способів.

  1. Ідеальний засіб: настоянка чемериці, яка не має яскраво вираженого смаку або запаху. Додається 1 чайна ложка на пляшку і непомітно ставиться в доступне місце. У випив почнеться сильна блювота і пронос, якщо проробити цю процедуру кілька разів, то у питущого виробиться стійке відраза до алкоголю від одного тільки запаху (не кажучи вже про смак). Важливо не перевищити дозу, так як засіб є дуже потужним.
  2. Таким же по впливу є наступний настій: кілька листочків лаврового листа і одну чайну ложку меленого кореня любистку залити однією склянкою горілки і настоювати в теплому місці. Потім треба змусити залпом випити. Ефект той самий-блювота і огиду.
  3. Шість столових ложок копитняка європейського заварити 0,5 літра окропу і настоювати близько години-двох. Пити на голодний шлунок до їжі по сто грам. Також викликає блювоту при подальшому застосуванні алкогольних напоїв.

Це все перевірені часом народні кошти. Як перестати пити алкоголь без втручання психологів, коуч-тренерів та інших? Та дуже просто: кілька прийомів ryumochki вина з chemerichnoj водою - і як бабка posheptala. При будь-якому запаху алкоголю буде відразу ж з'являтися блювотний рефлекс. Особливо добре допоможуть такі народні засоби жінці перестати пити алкоголь, а також чоловікам зі слабкою волею.

Що ви втрачаєте

У висновку теми варто відзначити, що люди, priznavshie залежність від алкоголю і бажають перемогти її, вже зробили перший крок до перемоги. Залишається тільки поступово, маленькими кроками продовжувати просуватися вперед, радіючи черговим перемог, але і не raskisaya, якщо раптом стався зрив. Москва не відразу будувалася, тому у всіх бувають злети і падіння, це нормально. Пам'ятайте: не так страшно впасти, страшніше не встати після падіння.

10.08.2018